Bí quyết “ăn gì để da trắng” rất đơn giản mà lại hiệu quả

Ăn các loại hải sản để da trắng

Các hoạt chất omega 3 trong hải sản sẽ giúp bạn nhanh chóng mang lại làn da trắng hồng
Các hoạt chất omega 3 trong hải sản sẽ giúp bạn nhanh chóng mang lại làn da trắng hồng

Nếu hỏi trong các món ăn thường ngày thì nên ăn gì để trắng da từ bên trong thì câu trả lời chính là cá. Cá hồi, cá mòi, cá ngừ,… là những loại hải sản nên ăn nếu bạn muốn có một làn da trắng đẹp, hồng hào.

Trong chúng có một lượng lớn omega 3 cực kỳ tốt cho mắt và não. Ngoài ra nó còn chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất khác làm đẹp da, chống lại lão hóa da rất tốt.

Ăn sữa chua giúp da trắng mịn

Được lên men một cách tự nhiên, sữa chua không chỉ chứa các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Mà nó còn chứa rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác như kẽm, canxi, acid lactic, vitamin,… giúp da khỏe mạnh, hồng hào.

Cách dùng sữa chua thì quá đơn giản phải không nào. Ngoài dùng trực tiếp bạn có thể trộn với các loại trái cây yêu thích khác để tăng thêm hương vị cũng như bổ sung thêm nhiều các chất khác tốt cho da. Vậy ăn gì để trắng da toàn thân thì sữa chua là sự lựa chọn hoàn hảo.

Ăn đậu nành để trắng da

Ăn gì để trắng da? Xin thưa với mọi người, đậu nành là một trong những top những loại thực phẩm tốt cho làn da của chị em mình. Khả năng làm đẹp của đậu này và các chế phẩm từ đậu nành này cực kỳ hiệu quả.

Thường xuyên ăn đầu nàng, tức là bạn thường xuyên bổ sung collagen, giữ lượng nước ổn định cho cơ thể, để tăng tính đàn hồi, nét trắng trẻo và tươi trẻ của làn da. Ngoài ra, đậu này còn có tác dụng chống nắng và làm săn chắc da.

Ăn củ cải trắng để trắng da

Củ cải trắng có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp làm trắng da hiệu quả
Củ cải trắng có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp làm trắng da hiệu quả

Ăn củ cải trắng là bạn đã cung cấp thêm nhiều loại vitamin cho cơ thể, trong đó nổi bật nhất là vitamin C và vitamin nhóm B. Các nhóm vitamin này giúp cho làn da của bạn khỏe, trẻ trung, trắng trẻo và mịn màng

Vậy ăn củ cải trắng là câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi ăn gì để da trắng?

Ăn dưa leo giúp trắng da

Dưa leo được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp, dưỡng trắng da thông qua cách đắp mặt nạ nhiều hơn. Tuy vậy ăn dưa leo thường xuyên cũng là một các dưỡng trắng da từ bên trong hữu hiệu.

Ăn quả mâm xôi để trắng da

Quả mâm xôi giúp mang lại làn da trắng hồng như ý
Quả mâm xôi giúp mang lại làn da trắng hồng như ý

Trong quả mâm xôi có chứa các chất Anthocyanin, Lignans, các axit phenolic như axit ellagic. Những chất này có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, cải thiện và tái tạo một làn da trắng sáng.

Quả mâm xôi bạn có thể ăn tươi như một loại trái cây, hoặc bạn có thể kết hợp với sữa chua, kết hợp với các thức uống ngon miệng. Để mang đến làn da trắng sáng, khỏe mạnh và săn chắc. Ăn gì để trắng da? Ăn quả mâm xôi cũng có thể làm da trắng sáng bạn nhé!

 Chú ý để làn da trắng sáng

Cần chú ý nhiều điều hơn để có thể nhanh chóng có được một làn da hoàn hảo
Cần chú ý nhiều điều hơn để có thể nhanh chóng có được một làn da hoàn hảo

Để có thể làm trắng hồng làn da từ các thực phẩm trên một cách nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần phải ghi nhớ những lưu ý sau:

  • Chọn các loại thực phẩm tươi sạch và sử dụng nhiều phương pháp chế biến khác nhau để thay đổi khẩu vị và làm trắng da hiệu quả.
  • Cần một thời gian dài kiên trì mới có được thành công.
  • Sử dụng kết hợp các thực phẩm trên với những loại mặt nạ dưỡng da thành phần thiên nhiên, các loại kem dưỡng và thực phẩm chức năng để đẩy nhanh hiệu quả làm trắng.
  • Hạn chế chất kích thích, các loại nước có cồn bởi vì chúng sẽ khiến da dễ xỉn màu, thô ráp, thiếu sức sống và nhanh lão hóa.
  • Luyện tập thể dục thường xuyên, giúp tăng cường sức khỏe và đào thải độc tố cho da.
  • Che chắn và bảo vệ làn da thật kỹ khi tiếp xúc với ánh mặt trời, đặc biệt là phải thường xuyên thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài.
  • Tẩy tế bào chết và vệ sinh da kỹ lưỡng hằng ngày để loại bỏ các bị bẩn, bã nhờn, vi khuẩn tích tụ.

>>> xem thêm chi tiết bài viết: https://boracosmetics.vn/an-gi-de-da-trang/