21+ Tác dụng của Collagen cho làn da không tuổi

Collagen-co-tac-dung-gi-voi-da-1

Nói đến Collagen thì ắt hẳn ai cũng biết về công dụng làm đẹp vi diệu của nó rồi. Nhưng cụ thể thành phần cũng như Collagen có ở đâu? Hoặc công dụng khác của Collagen nữa. Cùng Bác Sĩ Dora tìm hiểu xem Collagen có tác dụng gì với da nhé!

Collagen là gì và Collagen có tác dụng gì với da?

Collagen có tác dụng thế nào với da

Trong Collagen chứa khoảng 1⁄3 lượng Protein, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất cho cơ thể. Nó có chức năng hỗ trợ xây dựng các khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen.

Bạn có thể hình dung collagen giống như một loại keo dán, giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau. Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là kólla, nghĩa là keo dán.

Collagen có tác dụng gì với da và Lấy Collagen ở đâu là tốt?

Collagen có ở đâu?

Nên dùng thực phẩm chức năng hay nên ăn để Bổ sung Collagen và Collagen có tác dụng gì với da?

“Chế độ ăn uống đóng một vai trò to lớn đáng ngạc nhiên đối với bề ngoài và sự trẻ trung của làn da bạn,” chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận Krista Goncalves cho biết. “Và tất cả đều nhờ collagen.”

Collagen có tác dụng gì với da Collagen là một loại protein cung cấp cấu trúc, độ mềm mại và căng bóng cho da.

Có nhiều loại collagen, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu bao gồm loại 1, 2 và 3. Khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen- do đó càng về già ta càng có xu hướng có nhiều nếp nhăn và da mỏng đi.

Điều này giải thích sự bùng nổ của các thực phẩm collagen bổ sung được quảng bá rầm rộ trên các nền tảng mạng xã hội và các gian hàng khắp mọi nơi.

Nhưng liệu viên uống bổ sung Collagen, nước và bột collagen có phải con đường tốt nhất và Collagen có tác dụng gì với da?

Sự khác biệt chính giữa hai loại này là do khả năng sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể.

Tại sao bạn nên cân nhắc đến thực phẩm đầu tiên vậy Collagen có tác dụng gì với da?

Chuyên gia dinh dưỡng Carrie Gabriel cho biết: “Các loại thực phẩm như nước hầm xương chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể bạn có thể sử dụng ngay lập tức, khiến nó được cho là tốt hơn so với các thực phẩm chức năng”.

Một đánh giá năm 2012 về dinh dưỡng và lão hóa cũng kết luận rằng trái cây và rau quả là cách tiếp cận an toàn và lành mạnh nhất để tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, vì các chất bổ sung không kê đơn phần lớn không được kiểm soát, nên có lẽ sẽ an toàn hơn nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống để tăng cường collagen.

Ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm tăng cường sản xuất collagen cũng có thể giúp tạo ra các khối xây dựng (axit amin) bạn cần cho làn da mơ ước. Chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp Katey Davidson cho biết: “Có ba axit amin quan trọng cho sự tổng hợp collagen: proline, lysine và glycine.

Collagen có tác dụng gì với da, Collagen có trong thực phẩm nào?

1. Nước hầm xương

Mặc dù nghiên cứu gần đây cho thấy nước hầm xương có thể không phải là nguồn cung cấp collagen đáng tin cậy, nhưng lựa chọn này cho đến nay vẫn là phương pháp truyền miệng phổ biến nhất.

Được thực hiện bằng cách ninh xương động vật trong nước, quá trình này được cho là để chiết xuất collagen. Khi làm món này ở nhà, hãy nêm nếm gia vị cho nước dùng. Davidson nói: “Vì nước hầm xương được làm từ xương và mô liên kết, nó chứa canxi, magiê, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng khác.

“Tuy nhiên, mỗi loại nước hầm xương khác nhau vì chất lượng của xương cùng với các thành phần khác,” cô nói thêm.

Để đảm bảo chất lượng nước dùng của bạn, hãy thử tự nấu bằng xương được mua từ những cơ sở bán thịt có uy tín tại địa phương.

2. Thịt Gà

Có một lý do tại sao nhiều chất bổ sung collagen có nguồn gốc từ thịt gà.

Thịt trắng- món ăn yêu thích của mọi người có chứa rất nhiều thứ. (Nếu bạn đã từng cắt thịt cả con gà, bạn có thể nhận thấy trong thịt gà chứa bao nhiêu mô liên kết.) Những mô này làm cho thịt gà trở thành một nguồn giàu collagen trong chế độ ăn.

Một số nghiên cứu đã sử dụng cổ và sụn gà như một nguồn cung cấp collagen để điều trị viêm khớp.

3. Cá và động vật có vỏ

Giống như các loài động vật khác, trong cá và động vật có vỏ, xương của chúng và dây chằng làm bằng collagen.

Một số người đã khẳng định collagen từ biển là một trong những loại collagen dễ hấp thụ nhất.

Nhưng mặc dù bánh sandwich cá ngừ vào bữa trưa hoặc cá hồi vào bữa tối của bạn chắc chắn có thể bổ sung lượng collagen cho bạn, hãy lưu ý rằng “thịt” cá chứa ít collagen hơn các phần khác- những phần ít mong muốn hơn.

Gabriel cho biết: “Chúng tôi không có xu hướng tiêu thụ các bộ phận của cá có hàm lượng collagen cao nhất, như đầu, vảy hoặc nhãn cầu. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã sử dụng da cá làm nguồn cung cấp collagen peptide.

4. Lòng trắng trứng

Mặc dù trứng không chứa các mô liên kết như nhiều sản phẩm động vật khác, nhưng lòng trắng trứng có một lượng lớn nguồn proline, một trong những axit amin cần thiết để sản xuất ra collagen.

5. Trái cây nhiệt đới

Làm tròn danh sách các loại trái cây giàu vitamin C là trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa và ổi.

Ổi cũng tự hào có một lượng nhỏ kẽm, một đồng yếu tố khác để sản xuất collagen.

6. Đậu

Đậu là một loại thực phẩm giàu protein, thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Thêm vào đó, nhiều loại trong số chúng rất giàu đồng, một chất dinh dưỡng khác cần thiết để sản xuất collagen.

7. Hạt điều

Lần tới khi bạn lấy một số ít các loại hạt để ăn vặt, hãy chế biến nó thành hạt điều. Những loại hạt làm đầy này chứa kẽm và đồng, cả hai đều giúp tăng cường khả năng tạo collagen của cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng Collagen và Collagen có tác dụng gì với da

Lưu ý cần thiết khi dùng Collagen

Đối tượng thích hợp sử dụng collagen, Collagen có tác dụng gì với da?

Không chỉ có ảnh hưởng từ thời gian và tuổi tác mới làm làn da bạn trông kém sắc đi mà các tác nhân bên ngoài như môi trường, bụi bặm, tia cực tím, chế độ ăn uống… cũng có thể làm da bạn bị tổn thương bất cứ lúc nào. Chính vì vậy, không nên đợi đến 30 tuổi mà tốt nhất bạn nên sử dụng collagen ở độ tuổi ngoài 20 là thích hợp nhất.

Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp trong quá trình sử dụng collagen để nâng cao hiệu quả sản phẩm. 

Phương pháp sử dụng collagen, Collagen có tác dụng gì với da?

Có rất nhiều phương pháp bổ sung collagen khác nhau. Bao gồm việc sử dụng các dạng thực phẩm chức năng collagen hoặc sử dụng một số cách khác như đắp mặt nạ chẳng hạn. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp bổ sung collagen tốt , hiệu quả và an toàn nhất. 

Collagen có tác dụng gì với da và Uống collagen vào lúc nào?

Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng collagen là trước khi đi ngủ. Đây là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và hấp thu hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, tốt nhất bạn nên sử dụng collagen trong vòng 3 tháng rồi giảm liều, duy trì mỗi ngày 2500 mg collagen.

3 thoughts on “21+ Tác dụng của Collagen cho làn da không tuổi

  1. נערות ליווי בתל אביב says:

    לפעמים לרובנו את האפשרות
    ליהנות מכמה שעות של שקט עם בן/בת הזוג, להתבודד יחד
    ולהיזכר ברגעים הקטנים שלכם, אז אם אתם רוצים עדיין לשמור על הזוגיות שלכם
    וחסר לכם מקום שתוכלו להעביר בו כמה שעות של זמן איכות הגעתם למקום הנכון.

    כך תוכלו להפיק את הטוב ביותר מהחופשה שלכם, בין אם מדובר בחופשה רומנטית, חופשה עסקית או
    אפילו חופשה משפחתית. אין כל סיבה שתחכו לכאב
    גב, מתח נפשי או אירוע מיוחד בכדי להתפנק – הרגע הטוב ביותר לעיסוי הוא ממש עכשיו!
    אנו נדאג באמצעות מנוע החיפוש באתר
    שלנו לאתר עבורכם את מקום האירוח הטוב ביותר בתל אביב.
    את מגע ידיי לא תוכל לשכוח בתחייבות.
    כל שאתם צריכים לעשות, זה לבחור את אותה דירה דיסקרטית אשר עונה
    על הדרישות שלכם – הן מבחינת המיקום והן מבחינת
    השירות, ליצור קשר ולתאם הגעה לדירה בזמן שמתאים לכם – ללא כל ספק שממתינה לכם שם חוויה מפתיעה ומהנה.
    האתר מיועד לגברים ונשים כאחד וניתן ליהנות מחוויה בלתי נשכחת המתחילה בדירה דיסקרטית עם נערות ליווי המגיעות
    אליכם או לחלופין ניתן להגיע
    לדירה שלה ולהתחיל ליהנות.
    נערות ליווי זה בילוי שלא מבזבז לכם זמן בתנאי שבוחרים ושואלים את כל השאלות מבעוד מועד- כאמור
    תיאום ציפיות נכון. “Our Spa” שהינו ספא זוגי
    באשקלון מציע גם פינוקים לקבוצות, מה שאומר שאתה יכול לחגוג
    לה את יום ההולדת עם חברות, בני משפחה או אנשים אחרים.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.